Sonne, Spass und Sicherheit!

Sonne: Freund oder Feind?

Die Bräunung ist das Ergebnis einer erhöhten Melaninproduktion, wenn die Haut der Sonne ausgesetzt ist. Dies ist eine Abwehrreaktion zum Schutz der Haut vor UV-Strahlen, die für die Hautalterung und die Produktion freier Radikale verantwortlich sind. Aber dieser natürliche Schutz reicht nicht aus, wenn das Sonnenbaden missbraucht wird. Wie alles andere ist es manchmal gut, sich zu verlassen und wieder zueinander zu finden!

Die Sonne ist unser Freund, solange wir ihre Großzügigkeit nicht missbrauchen. 20 Minuten ungeschützter täglicher Exposition sind für eine gute Gesundheit unerlässlich. Ohne die Sonne kann der Mensch nicht auf der Erde leben. Aber sie zu missbrauchen, hätte umgekehrt ernsthafte schädliche Auswirkungen. Die goldene Regel lautet daher, eine längere Exposition zu vertuschen und zu vermeiden.

Eine gute Vorbereitung und ein adäquater Sonnenschutz lassen jedoch einige Ausnahmen Freude bereiten.

Nicht immer einfach.

Sie, die Sie mit Ihren Einkäufen vorsichtig sind, kennen offensichtlich diese lange Liste nicht entzifferbarer Zutaten, die ebenso verzweifelt wie deprimierend auf der Rückseite jedes Produkts steht. Diese Lektüre ist eine obligatorische Passage zur Auswahl der Produkte, an die man sich wenden kann. Denn in der Tat, einige Komponenten sind problematisch: 60% der Kosmetika enthalten endokrine Disruptoren, petrochemische Mineralöle, synthetische Silikone (eine Umweltkatastrophe), Nanopartikel usw... Um diese abscheuliche industrielle Mischung zu vermeiden, hier ist unsere Auswahl :

1. Sonnenschutz :

• Überprüfung der Bio-Zertifizierung, 100% natürlicher Herkunft und Abwesenheit von Schadstoffen.
• UVA- und UVB-Schutz ist unerlässlich.
• Ein guter Anhaltspunkt ist wichtig, mindestens 30.

2. Betreuung nach der Sonne :

• Lindern Sie Sonnenbrand mit Johanniskraut- oder Hagebuttenöl. Ebenfalls wirksam sind Hydrolats von Rose, Helichrysum, Lavendel, Edelkamille oder Pfefferminze.
• Avocado-Öl repariert Sonnenschäden.
• Aloe Vera befeuchtet und lindert.
• Karottenöl verlängert die Bräune.

3. Bereiten Sie Ihre Haut ein paar Wochen früher vor:

Die Pflege der Haut geschieht auch von innen. Vernachlässigen Sie Ihre Ernährung nicht: Vitamine A, C, E, Antioxidantien, Selen, Omega 3, Omega 6 und eine gute Hydratation tragen zur Erhaltung einer schönen Haut bei.

Wir wollen vor allem Betacarotine und Lycopene favorisieren. Ihr Verzehr ermöglicht neben einem schönen Bräunungseffekt auch einen besseren Schutz vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne. Man findet sie in Karotten, Spirulina, gekochten Tomaten, Wassermelone, roter Paprika, Grapefruit, Guave und Papaya:

• Karottenöl fördert die natürliche Bräunung dank seines Gehalts an Vitamin A und Beta-Carotin. Sie verlängert auch die Bräunung, was sie ideal vor und nach den Feiertagen macht.
• Spirulina. Mit 3-4 g pro Tag intensiviert und verlängert es die Bräune dank seiner hohen Konzentration an Beta-Carotin.
• Wählen Sie ein fettsäurereiches Öl, das die Erneuerung und Regeneration der Haut fördert: borretsch, Nachtkerze oder Moschus-Rose.

Bitte beachten Sie jedoch, dass diese Nahrungsergänzungsmittel nicht vor Sonnenbrand schützen. Sie ermöglichen eine bessere Anpassung der Haut an die Sonne und einen besseren ästhetischen Aspekt. Sie befreien Sie nicht vom Auftragen eines wirksamen Sonnenschutzes.

Sie sind jetzt bereit, die Sonnenstrahlen heiter und intelligent zu genießen!