Le b.a-ba des huiles essentielles

Pourquoi les huiles essentielles sont-elles si efficaces ?

L’efficacité des huiles essentielles vient du fait que ce sont des extraits liquides très complexes, obtenus par distillation à la vapeur d’eau de plantes aromatiques. On obtient ainsi « l’essentiel» de la plante et les molécules obtenues sont hautement actives.

La qualité de la plante, ainsi que la distillation, doivent être irréprochables. Plus les plantes sont sauvages ou issues de l’agriculture biologique, plus elles sont fraîches, plus les huiles essentielles seront efficaces avec un pouvoir vibratoire exceptionnel. La distillation doit toujours être faite à basse température et à basse pression (ce qui n’est pas le cas pour beaucoup de marques).

Mon premier conseil serait donc de faire attention à la qualité des huiles essentielles que vous achetez. Exigez toujours qu’elles soient issues de plantes bio !

Nota : toutes les plantes aromatiques ne contiennent pas la même quantité d’huile essentielle. Pour certaines plantes, moins aromatiques, il faut plusieurs kilos pour obtenir quelques millilitres d’HE, ce qui explique les différences de prix. 

 Comment utiliser les huiles essentielles ?

• Par voie orale : il est conseillé de bien connaître les HE pour les prendre par voie interne. Ou bien de demander conseil à votre revendeur ou votre thérapeute. En effet, certaines HE peuvent être toxiques en ingestion. La voie interne est par ailleurs contre-indiquée chez la femme enceinte ou allaitante.

• Par voie cutanée : en massage, ou en application locale. Le mieux est de diluer quelques gouttes dans un peu d’huile végétale (ou une crème) et d’appliquer sur la peau. 

• En diffusion ou inhalation : pour purifier l’atmosphère, pour prévenir ou guérir en cas de rhumes et de grippes, pour préparer au sommeil, pour se relaxer, ou tout simplement pour sentir bon, il suffit de mettre quelques gouttes dans un diffuseur (pour la diffusion) ou dans un bol d’eau chaude (pour l’inhalation).

• Dans le bain : quelques gouttes dans l’eau du bain pour bénéficier des bienfaits de l’HE que vous aurez choisie 

• En cuisine : on oublie trop souvent que nous pouvons utiliser certaines HE en cuisine ! Une goutte ou deux de Romarin, de Fenouil ou de Basilic dans la sauce salade et vous bénéficiez d’un goût exceptionnel ainsi que des bienfaits des plantes. Les HE d’agrumes, par exemple, sont faciles à utiliser et apporteront leurs goûts subtils à vos préparations (citron, orange, mandarine, bergamote …)

Quelles sont les garanties d’une bonne huile essentielle ?

• Des plantes sauvages ou issues de l’agriculture biologique

• Un laboratoire qui distille les HE de façon ancestrale, à basse température et à basse pression

• Un étiquetage complet, qui comporte : le nom commun de la plante, la dénomination botanique (le nom latin), origine géographique, chémotype (principales molécules), partie de la plante distillée (fleur, feuille, ...)

Notre Terre Mère nous a offert une vraie pharmacie naturelle avec les plantes. 

Les tisanes, par exemple, sont des boissons extraordinaires puisqu’elles nous désaltèrent et nous font profiter des vertus de la plante. 

Toutefois, les huiles essentielles sont d’un autre niveau : l’Homme y a rajouté son génie en créant la distillation, permettant ainsi de ressortir les molécules les plus actives !

La majorité des huiles essentielles ont un point commun : elles ont des vertus antiseptiques.

Quelques exemples d’huiles essentielles à avoir toujours chez soi

• L’Arbre à Thé ou Tea Tree (Melaleuca alternifolia)  : une des huiles essentielles les plus utilisées ! Propriétés antivirales, antifongiques et antiseptiques. Cette HE est incontournable dans tous les problèmes de peau (notamment les mycoses). Très peu d’impuretés ou de boutons lui résistent ! Une HE à avoir toujours avec soi …

• La Lavande vraie ou Lavande officinale (Lavandula angustifolia) : connue pour parfumer le linge ou la maison, la Lavande vraie a bien d’autres vertus ! Elle a des vertus cicatrisantes et régénérantes cutanées mais également relaxantes et apaisantes. Son odeur nous emmène immédiatement en Provence et elle peut être utilisée dans la chambre à coucher, par exemple, pour une ambiance relaxante.  Attention ! Ne pas confondre la Lavande vraie avec les autres HE de Lavande extraites d’espèces hybrides (Lavande Aspic, Lavandin, etc …) dont les propriétés sont différentes.

• La Menthe Poivrée (Mentha piperita) : très bon stimulant du corps et de l’esprit. Efficace pour lutter contre les nausées et les migraines (une goutte dans un peu d’huile et vous massez les tempes). Elle permet de calmer les démangeaisons. Particulièrement recommandée avant et après un bon repas car elle facilite la digestion : une petite goutte sur un morceau de pain, par exemple … 

• L’HE Ravintsara (Cinnamomum camphora) :  cette HE est indispensable en hiver grâce à ses propriétés antivirales et anti-infectieuses. Elle permet donc de lutter naturellement contre les méfaits de l’hiver … En diffuseur, en inhalation ou dans le bain, elle vous aidera à guérir les rhumes, les sinusites, les otites, les rhinopharyngites : en bref c’est votre atout « O.R.L » !

Il y a beaucoup d’huiles essentielles et ce n’est pas toujours facile de savoir laquelle utiliser. Avec ces 4 HE ci-dessus, vous avez une « base » pour démarrer votre expérience avec elles. Vous verrez, vous les utiliserez bien plus souvent que vous ne pouvez le penser ! Et puis, petit à petit, à l’aide d’un bon livre, vous aurez envie d’en découvrir d’autres …

Je vous souhaite beaucoup de plaisir et une belle santé !