Soleil, plaisir et sécurité !

Soleil : ami ou ennemi ?

Le bronzage est le résultat d’une augmentation de production de mélanine lorsque la peau est exposée au soleil. Ceci est une réaction de défense pour protéger la peau des UV responsables de vieillissement cutané et de la production de radicaux libres. Mais cette protection naturelle n’est pas suffisante si l’on abuse des bains de soleil. Comme chaque chose, il est parfois bon de se quitter pour mieux se retrouver !

Le soleil est notre ami tant que nous n’abusons pas de sa générosité. 20 minutes d’exposition quotidienne sans protection est essentielle à la santé. Sans soleil, l’homme ne saurai vivre sur Terre. Mais en abuser aurait, à l’inverse, de graves effets délétères. La règle d’or est donc de se couvrir et d’éviter les expositions prolongées.

Toutefois, une bonne préparation et des protections solaires adéquates permettent quelques dérogations plaisir.

Pas toujours facile.

Vous qui faites attention à vos achats, vous connaissez évidemment cette longue liste d’ingrédients indéchiffrable aussi désespérante que déprimante au dos de chaque produit. Cette lecture est un passage obligatoire pour choisir les produits vers lesquels nous tourner. Car en effet, certains composants posent problème : 60 % des cosmétiques contiennent des perturbateurs endocriniens, des huiles minérales pétrochimiques, des silicones synthétiques (une catastrophe environnementale), des nanoparticules etc… Pour éviter ce détestable mélange industriel, voici notre sélection :

1. Les protections solaires :

• Vérifier la certification biologique, l’origine 100% naturelle et l’absence de substance nocive.
• Une protection UVA et UVB est indispensable.
• Un bon indice est important, minimum 30.

2. Les après solaires :

• Soulager les coups de soleil avec les huiles de millepertuis ou de rose musquée. Sont également efficaces les hydrolats de rose, hélicryse, lavande, camomille noble ou menthe poivrée.
• L’huile d’avocat répare les dommages du soleil.
• L’aloe vera hydrate et soulage.
• L’huile de carotte prolonge le bronzage.

3. Préparer sa peau quelques semaines plus tôt :

Prendre soin de sa peau, cela se passe aussi à l’intérieur. Ne négligez pas votre alimentation : vitamines A, C, E, anti oxydants, sélénium, Oméga 3, Oméga 6 et une bonne hydratation participent au maintien d’une jolie peau.

Ce que nous voulons favoriser surtout, ce sont les bêta-carotènes et les lycopènes. Leur consommation permet une meilleure protection contre les effets néfastes du soleil en plus d’un joli effet bronzé. On les trouve dans la carotte, la spiruline, la tomate cuite, la pastèque, le poivron rouge, le pamplemousse, la goyave, et la papaye :

• L’huile de carotte booste le bronzage naturel grâce à sa teneur en vitamine A et en bêta-carotène. Elle prolonge aussi le bronzage ce qui la rend idéale avant et après les vacances.
• La spiruline. Avec 3-4 gr par jour, elle intensifie et prolonge le bronzage grâce à sa concentration élevée en bêta-carotène.
• Choisissez une huile riche en acides gras qui favorise le renouvellement et la régénération de la peau: bourrache, onagre ou rose musquée.

Veuillez noter toutefois que ces compléments alimentaires ne protègent pas des coups de soleil. Ils permettent une meilleure adaptation de la peau face au soleil et un meilleur aspect esthétique. Ils ne vous dispensent pas de l’application d’une crème solaire efficace.

Vous êtes maintenant fin prêts pour profiter sereinement et intelligemment des rayons du soleil !