La naturothérapie au fil des saisons

Quand octobre approche, la nature se transforme. Et ces changements ne trompent pas : c’est le moment de se préparer pour l’hiver.

Les feuilles changent de couleur, les animaux font des réserves… La préparation est ce qui déterminera leur survie jusqu’au printemps !

En s’inspirant des comportements de la nature nous retrouverons une juste conduite guidée par le bon sens et l’instinct. Car la nature n’est pas qu’autour de nous,
nous en faisons partie …

Et comme elle se transforme inlassablement, nous aussi, devons inexorablement nous adapter.

Bon à savoir :

Ce sont les bonnes habitudes de vie, rigoureusement appliquées au quotidien, qui construiront un bon terrain.

Notre vie est une adaptation perpétuelle aux cycles infinis de mère Nature !

Dès lors, quels réflexes nous inspire – t - elle et de quelle manière envisager cette transition ?

1 - Entretenir son terrain

La compréhension du terrain est importante car l’on va s’appuyer dessus pour la suite. Il est notre fondation, la base de notre état général, le fondement solide d’une bonne santé.

La solidité du terrain déterminera l’efficacité du système de défense et des fonctions physiologiques …

Il est donc sage de revenir sur ses habitudes de vie : alimentation, exercice, aération, état psychique, car ce sont elles qui déterminent l’état du terrain sur le long terme.

En automne, c’est plus que jamais le moment d’adopter une hygiène de vie exemplaire !

La complémentation, aussi naturelle soit-elle, ne doit pas être automatique. Elle est utile que si l’on s’en sert intelligemment, c’est-à-dire, sur un terrain entretenu.

Les compléments alimentaires sont efficaces en ce sens qu’ils optimisent une fonction ou un organe en difficulté. Ils renforcent mais ne créent pas ; car on ne peut améliorer quelque chose qui n’existe pas.

2 - Les super aliments de l’automne

La nature est bien faite et nous apporte, à chaque saison, ce dont notre organisme a besoin, faisons lui confiance !

Les minéraux et vitamines doivent être apportés par les fruits et légumes de saison. C’est le moment d’aller à la rencontre des agriculteurs avoisinants et d’apprécier les saveurs de l’automne : betterave, choux, courge, figue, poire…

Rappelons que l’immunité se trouve dans les intestins. Il est, donc tout à fait logique qu’une bonne alimentation, adaptée à la saison et au terrain, entretienne le système de défense.

Consommer du Kéfir, par exemple, est excellent pour l’hygiène et la flore intestinale et, donc, pour la fonction immunitaire.

Pour les fatigues passagères, souvent dues aux déficits en vitamines et minéraux, le Pollen est une ressource exceptionnellement riche.

Nutritivement très dense, il est une bombe d’énergie idéale pour plus de tonus et de vitalité.

Connaissez vous l’incroyable composition de la Baie de Goji ?

Son extrême richesse en oligo-éléments, minéraux, vitamine C, Omégas 3 et 6 et anti oxydants… lui vaut le titre de super aliment. Et, à ce titre, elle est bien évidemment idéale pour stimuler le système immunitaire …

3 - Les indispensables de la prévention

La numéro 1, indispensable pour renforcer votre terrain : la vitamine D3 !

Naturellement sécrétée par la peau au contact du soleil, les déficits en hiver sont malheureusement bien trop fréquents. Indispensable au fonctionnement immunitaire, une bonne complémentation quand les jours s’assombrissent, c’est s’assurer une immunité vaillante.

Jusqu’ à 40 ans, 1000 UI par jour sont recommandés, puis on augmente progressivement jusqu’à 2000 UI.

Si la rentrée est synonyme de stress et d’angoisse, méditation et respiration cohérente seront vos alliés.Le stress est un gros consommateur de Magnésium. Vous complémenter en Magnésium aidera à vous sentir mieux.

Chlorure, citrate, malate, orotate, gluconate, ont une bonne biodisponibilité, vous avez donc le choix.

Enfin, un autre “indispensable”: l’Extrait de Pépin de Pamplemousse qui vous aidera à lutter efficacement et naturellement contre les bactéries, virus, champignons, parasites, infections…

En prévention comme en curatif, il viendra nettoyer le tube digestif des germes éventuellement présents.

Attention cependant, des interactions avec certains médicaments peuvent exister …

Pour rappel :

Lors des premiers signes de refroidissement, de fatigue, ou d’un risque de contagion, le Chlorure de Magnésium est l’atout santé pour se prémunir. Peu coûteux et très efficace, il vient augmenter notre production de globules blancs et donc notre capacité à nous défendre.

En suivant ce programme naturel, vous affronterez l’hiver avec les atouts maximum !

Manon Salomone
Praticienne en Naturopathie et en Nutrition