Mémorisation, apprentissage : tout pour un cerveau bien huilé.

Rester concentré, assidu, retenir ce que l’on a déjà lu la veille, voilà les préoccupations de beaucoup d’entre vous ! Les processus de mémorisation et d’apprentissage peuvent être stimulés de manière sûre et efficace grâce à quelques outils bien choisis.

1. Du bon gras !

Notre cerveau est principalement constitué d’Ω3 (en particulier de DHA). Indispensables au développement du cerveau, les Oméga 3 entretiennent les tissus du cerveau et lui permettent donc de bien fonctionner. En d’autres termes, les neurones se nourrissent d’Ω3. Une déficience en ces précieuses graisses entraine, en toute logique, une baisse des capacités cognitives. La consommation d’œufs, de poissons et d’huile de Krill permettra un apport équilibré en DHA. L’huile de krill est actuellement la source la plus riche en Oméga 3 et est extrêmement bien assimilable. Cela fait d’elle une aide inestimable lors de périodes d’examen, d’apprentissage ou lorsque la mémoire commence à flancher…

Ergyfosforyl de Nutergia est un complément intéressant car très riche en DHA. Cela fait de lui un produit tout à fait indiqué pour les périodes de stimulation cérébrale.

2. Les neurotransmetteurs indispensables

Gaba, noradrénaline, dopamine, acétylcholine et sérotonine sont les neurotransmetteurs impliqués dans la concentration, la mémorisation, l’attention, l’apprentissage et la stimulation mentale. Pour les synthétiser, il nous faudra des acides aminés (et donc un apport équilibré en protéines) : phénylalanie, L-thyrosine, tryptophane et L-théanine et des plantes spécifiques : ginseng, guarana, gingko biloba, nigelle, maca, griffonia, aschwaganda…

L’association Seriline + Elixir Biofloral Mémoire et Concentration est très intéressante car elle apporte des acides aminés : tryptophane et L-thyrosine, des plantes : ginseng, gingembre et ginkgo biloba entre autres et des Fleurs de Bach. Les fleurs de Bach viennent ici renforcer le psychisme pour un résultat complet. Avec ces deux compléments, nous obtenons un résultat global et efficace. Pour soutenir vos efforts tout en se réconfortant, dégustez pendant vos révisions la tisane concentration mémoire.

3. Cellfood SAMe

En plus de veiller à un bon apport en neurotransmetteurs, il faut aussi leur permettre de travailler en harmonie. Ceci est le travail du cellfood SAMe (s-adénosyl-méthionine). Parfois, ce ne sont pas les neurotransmetteurs qui manquent, mais la SAMe qui fait défaut. Celle-ci permet la synthèse des neurotransmetteurs, elle permet à tout ce petit monde de travailler en harmonier et potentialise leur travail au maximum. Elle est utile dans tous les états de lassitude, démotivation, coups de blues…la SAMe va rebooster et relancer le travail des neurotransmetteurs dans le cerveau pour retrouver votre équilibre et votre entrain émotionnel.

4. Fleurs de Bach

Examens Etudes : voilà un complexe de Fleurs de Bach fort intéressant et particulièrement indiqué pour les préparations aux examens. Il contient Larch pour le courage et la réussite, Elm pour retrouver ses capacités de travail, Scléranthus pour la détermination et White chestnut pour rester concentré sur la tâche. Pour les enfants, il existe une formule plus adaptée : Complexe école et devoir.

Les pierres et cristaux émettent des énergies très particulières que le corps humain sait capter. Si vous êtes sensible au pouvoir des pierres, l’élixir de diamant viendra renforcer vos résultats. Car en effet, le diamant est connu pour augmenter l'énergie, la mémoire, la volonté, la concentration, la conscience et la clarté d’esprit.

Puisque nous parlons de notre état mental, n’oubliez pas de méditer, de relativiser, de lâcher prise. Un esprit surchargé ne saurait se concentrer. Il vous faut un esprit totalement libéré pour apprendre et mémoriser. Si l’esprit vagabonde, il ne retiendra rien. Alors méditez et contrôlez votre esprit pour le garder vif et concentré sur la tâche.

5. Phytothérapie

En gemmothérapie, on trouve le bourgeon de cassis ainsi que le complexe Help mémoire : des outils intéressants pour améliorer l’attention et la mémoire.

La diffusion d’huile essentielle dans une pièce vous plonge dans une certaine atmosphère, dans un certain état d’esprit. Elles peuvent donc être utilisées pour établir un contexte propice au travail. Le citron est tout indiqué car il induit à la concentration. Une goutte diluée dans une huile végétale peut d’ailleurs être appliquée sur le plexus solaire. L’huile essentielle de romarin est un tonique cérébral. L’association des deux vous plongera dans une ambiance tonique et stimulante parfaite pour se concentrer. Vous avez désormais les clés en main pour des révisions efficaces et un cerveau au maximum de ses capacités !

Manon Salomone