La Maca ! Boostez votre rentrée !

Les bienfaits de la Maca du Pérou sont multiples. Elle est majoritairement connue, dans nos pays, pour son action bénéfique sur l’activité sexuelle des hommes et des femmes. Il est pourtant dommage de la limiter à cette indication car cette plante, découverte il y a plus de 4.000 ans par les peuples indigènes d’Amérique du Sud, a bien d’autres vertus ! C’est pourquoi, dans les Andes péruviennes, elle est consommée depuis des millénaires pour ses nombreux bienfaits sur l’organisme.

Ses origines

La Maca, de son nom scientifique Lepidium Meyenii, est une plante originaire des hauts plateaux andins (Pérou et
Bolivie), à plus de 3 500 mètres d’altitude. Ce qui est étonnant, c’est que la Maca a besoin de cet environnement particulièrement difficile pour croître et c’est certainement grâce au fait qu’elle pousse dans cet écosystème unique, non reproductible ailleurs, que la Maca possède dans sa composition des éléments nutritifs rares.

À l’origine, on réservait cette plante aux élites et aux soldats, afin de les fortifier lors des batailles. Lorsque les
conquistadors espagnols envahirent l’Empire Inca, au XVIe siècle, ils utilisèrent la Maca comme stimulant et énergisant. Ce n’est qu’au XXe siècle que les Européens, les Nord- Américains et les Japonais commencèrent à s’intéresser à cette racine. Ils découvrirent, grâce à des études scientifiques et des essais cliniques, les nombreux
bienfaits de la Maca : c’est ainsi que la Maca arriva sur le marché des compléments …

Les principes actifs de la Maca

La Maca contient de nombreux principes actifs, à l’origine de ses bienfaits. Il s’agit principalement de saponines, de tanins, d’isothiocyanates et de glucosinolates. Elle contient, également, des acides aminés précieux qui jouent un rôle important sur la libido et les fonctions sexuelles : ce sont l’arginine et l’histidine, ce qui explique pourquoi elle est souvent prescrite pour les problèmes sexuels. La Maca est aussi riche en lipides, en glucides, en fibres alimentaires et en protéines. C’est vraiment une plante très précieuse ! Mais ce n’est pas tout … La Maca contient également des vitamines et plus d’une quinzaine de minéraux essentiels au corps humain.

Ils jouent notamment un rôle clé pour renforcer le système immunitaire et stimuler l’organisme. Grâce au sol riche en substances minérales dans lequel elle pousse, la Maca contient donc, en quantité intéressante : zinc, manganèse, calcium, potassium, fer, cuivre et iode. Parmi les vitamines que l’on retrouve dans les extraits de cette racine figurent la riboflavine (B2), l’hydroxocobalamine (B12), l’acide ascorbique (C) l’alpha-tocophérol (E), la thiamine (B1), l’épicathécol (P) et le cholécalciférol (D3). C’est donc sa grande richesse en principes actifs qui est à l’origine de son efficacité ! Les bienfaits de la Maca sont si variés qu’elle est considérée comme une plante adaptogène, au même titre que le Ginseng ou la Rhodiola : en effet, elle agit sur la totalité de l’organisme, tant au niveau physique, que mental et émotionnel.

Les 10 bienfaits de la Maca sur l’organisme

Équilibre hormonal, symptômes de la ménopause, amélioration du bien-être mental, renfort du système immunitaire, propriétés galactogènes… Les bienfaits de la Maca sont multiples et elle est active aussi bien sur les sphères physique, émotionnelle que mentale. Elle est par ailleurs très utile à divers stades de la vie ...

Favorise de meilleures performances physiques et mentales

La Maca est une plante très appréciée des sportifs, qui la consomment pour ses bienfaits sur la performance physique. Elle influe directement sur la production de testostérone, indispensable au développement musculaire. 

Optimise l’endurance, la vitalité physique et le bien-être mental

La Maca est une plante adaptogène et elle a aussi des propriétés antioxydantes qui stimulent la vitalité. Elle possède une action tonique sur l’organisme, ce qui contribue à améliorer l’endurance mais aussi la santé physique et le bien-être des personnes qui la consomment.

Améliore la récupération chez les sportifs

Cette plante adaptogène est idéale pour améliorer la récupération de l’organisme après un effort physique
intense, comme un entraînement sportif : elle est traditionnellement utilisée pour renforcer l’endurance.

Renforce l’organisme des femmes enceintes et après l’accouchement

Grâce à sa richesse en nutriments, minéraux et vitamines, la Maca aide les femmes enceintes à mieux
supporter les difficultés de la grossesse … Elle est, en outre, particulièrement recommandée avant et après
l’accouchement car elle aide à la récupération après cet effort intense. Ses propriétés galactogènes favorisent, par ailleurs, l’allaitement.

Améliore la vitalité des personnes âgées

Les bienfaits de la Maca sur le tonus et la vitalité se ressentent à tous les âges ! Cette plante est traditionnellement utilisée pour améliorer la forme et le confort de vie des personnes âgées.

Aphrodisiaque, elle améliore l’activité sexuelle

La Maca est connue pour être une plante aphrodisiaque. Sa consommation augmente le désir sexuel et contribue
à améliorer l’activité sexuelle aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Son action tonique contribue aussi à améliorer la fertilité.

Aide à maintenir l’équilibre mental et émotionnel

Les qualités adaptogènes de la Maca aident le corps à mieux gérer le stress et la fatigue. Elle participe donc au
maintien de l’équilibre émotionnel et mental.

Aide à lutter contre toutes les formes de stress

Sa nature adaptogène et sa forte teneur en antioxydants font de la Maca une plante idéale pour lutter contre
toutes les formes de stress. Stress émotionnel, oxydatif, physique…

Renforce le système immunitaire

Comme beaucoup de plantes adaptogènes, la Maca contribue à renforcer le système immunitaire : en effet,
ses nutriments renforcent les défenses naturelles du corps face aux agressions extérieures. 

Lutte contre les symptômes de la ménopause

La Maca agit sur l’activité sexuelle des femmes et sur leur libido. Elle contribue aussi à réduire les troubles
menstruels et les symptômes de la ménopause. Grâce à son action adaptogène, elle permet également de se
sentir mieux dans sa tête et mieux dans son corps.

En résumé

Comme vous le voyez, les bienfaits de la Maca sont très nombreux : c’est vraiment une plante qui mérite que
nous fassions régulièrement des cures lorsque nous nous sentons un peu fatigués, stressés, le moral en berne et que nous manquons d’optimisme dans la vie. La rentrée est un bon moment pour commencer cette cure qui nous permettra d’aborder l’hiver en forme et avec un moral au top !