Schützen Sie Ihre Darmflora

In der Welt der Wissenschaft und der Medien vergeht kaum ein Tag, an dem nicht die Bedeutung einer guten Darmhygiene und damit der bakteriellen Darmflora erwähnt wird.

Die Aufrechterhaltung Ihrer Darmflora ist in der Tat ein Schlüsselpunkt für eine gute physische und psychische Gesundheit.

Die Pflege der Darmflora beginnt mit der Ernährung

Es gibt zahlreiche Belege für die Bedeutung der Ernährung für die Darmflora, und zwar noch mehr als bisher angenommen. Es gibt natürlich auch Probiotika in Form von Nahrungsergänzungsmitteln: das sind Bakterien, die der Gesundheit zuträglich sind und deren höchste Konzentration in unserem Darm zu finden ist. Verschiedene Arten von Bakterien kommen im gesamten Verdauungssystem sowie im Mund und auf der Haut vor.

Wir können die Einnahme von Probiotika nur empfehlen, um eine gute Darmflora zu fördern (insbesondere empfehlen wir die Mischung von 8 Probilin-Stämmen der Longline). Eine gesunde Ernährung ist jedoch nach wie vor der beste Weg, eine solide Grundlage für eine gesunde, gesundheitsfördernde Bakterienflora zu schaffen. Tatsächlich trägt eine gute Ernährung dazu bei, eine Umgebung zu schaffen, die der Entwicklung probiotischer (lebensfördernder) Bakterien förderlich ist.

Je nach unseren kulturellen Gewohnheiten, wo wir leben, und damit je nach dem, was wir essen, wird die bakterielle Darmflora ihre Besonderheiten haben. Eines ist jedoch sicher: Der beste Schutz besteht darin, Zucker und raffinierten Zucker zu eliminieren. Bakterien mögen im Allgemeinen Zucker, aber schlechte Bakterien LIEBEN Zucker. Auf der anderen Seite haben sie Schwierigkeiten, die ballaststoffreichen Kohlenhydrate für ihr Wachstum voll auszuschöpfen.

Die Bedeutung von Probiotika bei der Einnahme von Antibiotika

Wie der Name schon sagt, haben Antibiotika nicht die gleiche Wirkung auf die Bakterienflora wie Probiotika. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Antibiotika eine störende Rolle für die gesamte Mikrobiota haben. Während sie (im besten Fall) den Zielorganismus zerstören, verursachen sie schwere Kollateralschäden an den umgebenden Bakterien.

Studien zeigen, dass Sie, wenn Sie Ihre Antibiotikaeinnahme mit einer probiotischen Einnahme koppeln, während Sie die Probiotika noch einige Zeit nach den Antibiotika einnehmen, feststellen, dass Ihre Darmflora genauso gesund ist wie zuvor.

Beachten Sie, dass Sie beide nicht gleichzeitig einnehmen dürfen, damit die Antibiotika die Probiotika nicht abtöten. Bringen Sie die beiden Aufnahmen auseinander.

Antibiotika werden nicht nur von Ärzten verschrieben.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Mehrheit der verwendeten Antibiotika für Tiere verwendet wird, deren Fleisch wir essen oder von denen wir die Milch trinken. Und wir finden auch mehr oder weniger wichtige Spuren von ihnen im Wasser.

Das bedeutet, dass selbst wenn Sie selbst keine Antibiotika verwenden, eine gute Chance besteht, dass Sie sie trotzdem einnehmen. Am besten ist es natürlich, nur organische Produkte zu essen und Ihr Trinkwasser effizient zu filtern. Es ist aber auch wichtig, Probiotika als Heilmittel einzunehmen und die Ernährung anzupassen, um eine gute Darmflora zu fördern.

Diese permanente - auch geringe - Exposition gegenüber Antibiotika trägt zur Entwicklung von Antibiotikaresistenzen bei. Glücklicherweise gewinnt die Tatsache, dass Antibiotika Krankheiten fördern (und daher nicht behandeln), allmählich an Boden. Natürlich ist klar, dass Antibiotika Leben gerettet haben, und ich bin der erste Mensch, der froh ist, dass ich sie nehmen konnte. Aber wenn wir ihre Wirkung sorgfältig und objektiv analysieren, ist es möglich, dass Antibiotika am Ende mehr Schaden als Nutzen angerichtet haben. Wenn Sie sich für dieses Thema interessieren, lesen Sie das Buch von Dr. Martin Blaser: "Missing Microbes: How Overuse of Antibiotics is Fuelling Modern Epidemics".

Probiotika zur Vorbeugung des intestinalen Hyperpermeabilitätssyndroms und mehr

Das intestinale Hyperpermeabilitätssyndrom tritt auf, wenn es zu einem Riss in den Verbindungen der Darmzellen kommt. Es können dann kleine Löcher oder Lücken entstehen, durch die Nahrungspartikel in Ihren Blutkreislauf gelangen können, was eine Autoimmunreaktion auslösen kann. Dies ist ein sehr ernstes Problem mit vielen möglichen Ursachen, aber es gibt einfache und natürliche Lösungen dafür: regelmäßiger Verzehr von hausgemachter Hühner- oder Rinderbrühe, fermentiertem Gemüse und Einnahme von Probiotika.

Auch Probiotika wurden ausgiebig auf ihre immunologischen Funktionen getestet. Beispielsweise können Probiotika bei älteren Menschen die Aktivität von Immunzellen, die Krebszellen bekämpfen, erhöhen und stimulieren. Der Mechanismus, der hier am Werk ist, ist die orchestrierte Mobilisierung von chemischen Botenstoffen des Immunsystems, die Zytokine genannt werden.

Viele andere Wirkungen sind bekannt, und es gibt noch viel zu entdecken über die positive Wirkung von Probiotika auf die Gesundheit.

Probiotika und die Achse Gehirn-Darm

Es wird immer deutlicher, dass Probiotika ein Wirkungsfeld haben, das über den Darm hinausgeht. Mehrere neuere Studien haben sich mit der Rolle von Darmbakterien bei den Aktionen der Gehirn-Darm-Achse befasst und wie sie die psychische und psychologische Gesundheit fördern. So wird zum Beispiel zunehmend erkannt, dass Angstzustände, Depressionen und andere Stimmungsstörungen mit einer unausgeglichenen Darmmikrobiota zusammenhängen.

Probiotika haben die Fähigkeit, Komponenten namens Neuropeptide herzustellen, die direkt mit unserem Gehirn interagieren.

Wie wählen Sie Ihre Probiotika aus?

• Bevorzugen Sie Probiotika in magenresistenten Kapseln, und wenn Sie sie in Portionsbeuteln einnehmen, achten Sie darauf, dass pro Dosis mindestens 50 Milliarden Bakterien vorhanden sind.
• Wählen Sie ein Produkt, das mehrere probiotische Stämme enthält: Je grösser die Vielfalt, desto vorteilhafter wird ihre Wirkung auf die Gesundheit sein. Bevorzugen Sie darüber hinaus Formeln, die Lactobacillus und Bifidobakterien enthalten. Zum Beispiel: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus Planetarium, etc. oder Bifidobacterium lacti ...
• Achten Sie darauf, dass der Verkäufer seine Probiotika an einem kühlen Ort aufbewahrt. Dies sind Bakterien, die empfindlich auf Umgebungstemperaturen reagieren.
• Aus all diesen Gründen verwenden wir persönlich Longline Probiline Probiotics mit 8 komplementären Stämmen.