Gelenkschmerzen vermeiden

Es ist keine Kleinigkeit zu sagen, Gelenkschmerzen sind in der Bevölkerung sehr verbreitet. Das gilt natürlich mit zunehmendem Alter, aber auch bei jüngeren Menschen, die viel Sport treiben oder zum Beispiel übergewichtig sind.

Es gibt verschiedene Pathologien, die Gelenkschmerzen verursachen: Osteoarthritis, Arthritis, rheumatoide Arthritis... Es gibt auch all diese Schmerzen, die sich jeder Diagnose entziehen und dennoch unser tägliches Leben vergiften. Die Mehrheit der Menschen nimmt in der Regel Schmerzmittel, also entzündungshemmende Medikamente, ein, die zwei große Nachteile haben: Sie wirken nicht auf die Ursache der Schmerzen ein, und sie haben oft Nebenwirkungen und Risiken.

Bei der rheumatoiden Arthritis (einer Autoimmunkrankheit mit chronischer Entzündung, von der vor allem Frauen betroffen sind) wird beispielsweise eine neue Medikamentenklasse, die so genannten TNF-alpha-Hemmer, eingesetzt. Eine Studie hat gezeigt, dass bei der Einnahme von 3 der bekanntesten dieser Medikamente (1) ein Sterberisiko besteht, ganz zu schweigen von möglichen Nebenwirkungen wie Infektionen und Krebs.

Und doch gibt es wirksame natürliche Lösungen, um die Symptome solcher Krankheiten zu verhindern und zu lindern. Ist es nicht besser, dort anzufangen?

Passen Sie zunächst einmal Ihre Ernährung jetzt an

Die meiste Zeit wissen wir es, und doch tun wir es nicht wirklich oder auf kosmetische Weise. Lebensmittel sind in der Tat ein eigenständiges Medikament, wie Jean Seignalet im Titel seines berühmtesten Buches sagte.

Heute geben die seriösesten und fortgeschrittensten Forscher und Praktiker, die ich kenne, die folgenden Empfehlungen ab:

• Eliminierung von Zucker/Fructose und den meisten Getreidearten.
• Verringern Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme generell stark, essen Sie sparsam Eiweiß und erhöhen Sie den Anteil der guten Fette (und ja, alles, was Ihnen über Fette gesagt wurde, ist falsch, aber das ist ein anderes Thema).
• Optimieren Sie Ihre Darmflora durch den Verzehr von bestimmten fermentierten Gemüsesorten und/oder durch die Einnahme hochwertiger Probiotika (wir empfehlen Probiline de Longline, mit 8 komplementären Stämmen in Synergie).
• Essen Sie qualitativ hochwertige, unverarbeitete und industrialisierte Lebensmittel, wenn möglich ökologisch und lokal.
• Halten Sie mindestens 30% Ihrer Ernährung roh.
• Erhöhen Sie die Aufnahme von essentiellen Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren.

Eine solche Ernährung reduziert das Risiko von Entzündungen und oxidativem Stress erheblich.

Verwendung natürlicher entzündungshemmender Medikamente ohne größere Nebenwirkungen

Wenn Ihre Gelenkschmerzen mit Gelenkentzündungen verbunden sind (z.B. Rheuma, rheumatoide Arthritis, Arthritis), ist es gut, Sie mit verschiedenen starken natürlichen entzündungshemmenden Medikamenten zu ergänzen, wie z.B. :

• Kurkumin (aus Kurkuma) hat sich in vielen Studien als wirksam bei akuten und chronischen Schmerzen erwiesen. In der Tat hat Curcumin starke entzündungshemmende Eigenschaften. Es beeinflusst nachweislich mehr als 700 Gene und kann sowohl die übermäßige Aktivität als auch die Synthese von Cyclooxygenase-2 (COX2) und 5-Lipooxygenase (5-LOX) sowie anderer an Entzündungen beteiligter Enzyme hemmen. Eine 2012 veröffentlichte Studie (2) zeigte, dass eine assimilierbare Form von Curcumin die Symptome der rheumatoiden Arthritis wirksamer lindert als Voltaren. Außerdem sahen nur Menschen, die Curcumin einnahmen, wie sich ihr Zustand verbesserte!
• Astaxanthin reduziert nachweislich auch Entzündungen. Es ist ein starkes Antioxidans mit nachgewiesener Wirkung auf viele Entzündungen und Pathologien (z.B. bei der Prävention von Katarakt und Makuladegeneration).
• Schwarze Johannisbeer-Knospenmazerat ist ein starkes Antirheumatikum und Entzündungshemmer. Es handelt sich um ein kortisonähnliches Medikament, das eine echte Alternative zu Kortisonpräparaten sein kann, ohne die Nebenwirkungen.

Tägliche Aufnahme einer assimilierbaren Form von Silizium

Silizium in seiner organischen Form ist zweifellos das Schlüsselprodukt bei Gelenkschmerzen und Osteoarthritis. In den 20 Jahren, in denen ich dieses Produkt kenne und empfehle, habe ich noch nie jemanden gesehen, der nicht eine Verbesserung festgestellt hat..

Es ist ein Spurenelement, das insbesondere vom französischen Forscher Loïc Le Ribault bei Gelenkerkrankungen bekannt gemacht wurde. Letztere hatten eine Syntheseform (bekannt als G5 oder Monomethylsilantriol) entwickelt, die besonders assimilierbar und konzentriert war.

Einfach ausgedrückt, wirkt organisches Silizium auf das Bindegewebe, hilft bei der Kollagensynthese und trägt durch die Förderung der Lubrikation wesentlich dazu bei, den Knorpel vor Verschleiß zu schützen. Im Allgemeinen sind innerhalb eines kurzen Monats bereits Verbesserungen spürbar.

Die Frage, die sich beim Silizium stellt, ist vor allem, welche Form man annehmen muss, um eine hohe Assimilation UND eine hohe Konzentration zu haben. Man findet auf dem Markt immer die Form der Synthese, die sehr effektiv ist ... aber Synthese. Wir sind davon überzeugt, dass es auf lange Sicht vorzuziehen ist, immer natürliche Formen zu bevorzugen. Auf dieser Seite finden wir dann Silizium, das aus Brennnessel, Schachtelhalm oder Bambus gewonnen wird. Es gibt Hinweise darauf, dass Schachtelhalm-Kieselerde und noch mehr Bambus eine langfristige Ermüdung der Nieren verursachen können. Brennnesselkieselsäure hat viel weniger von diesem Nachteil, aber sie hat eine niedrige Konzentration an elementarem Silizium. Nach unserem Wissen ist die beste natürliche Form, die heute zur Verfügung steht und deren hohe Assimilation von einem unabhängigen Labor nachgewiesen wurde, diejenige, die von marinen Kieselalgen (fossile Mikroalgen) stammt, die mit Cholin (einem Vitamin) gekoppelt ist, das ihr erlaubt, die Darmbarriere zu passieren. Wir verwenden und empfehlen das Sili-G5-Silizium von Longline.

3 weitere für die Gesundheit Ihrer Gelenke wesentliche Bestandteile

• Vitamin D für die es viel zu sagen gibt, die für eine große Mehrheit von uns so wichtig ist und fehlt. So ist beispielsweise ein Vitamin-D-Mangel mit einem erhöhten Risiko für rheumatoide Arthritis oder Osteoporose verbunden. Wenn Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel kontrollieren lassen, sollten Sie einen Spiegel von 50-70 ng/ml haben. Wenn Sie bereits an Rheuma oder rheumatoider Arthritis leiden, sollten Sie täglich mindestens 1000-2000 IE Vitamin D einnehmen.
• Probiotika die wir bereits erwähnt haben. Die Gesundheit Ihrer Darmflora ist ein Schlüsselfaktor für Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und insbesondere für die Vermeidung von Entzündungen und Gelenkschmerzen.
• regelmäßige körperliche Aktivität. Ohne die Notwendigkeit von intensivem Sport hält regelmäßige körperliche Aktivität wie z.B. Gehen die Gelenke gesund. Im Gegensatz zu dem, was man denken könnte, zeigen alle Studien zu diesem Thema eindeutig, dass regelmäßige körperliche Aktivität, die die Gelenke mobilisiert, eine ausgezeichnete Prävention ist und eine gute Erhaltung der Gelenkschmierung ermöglicht.

Es gibt noch viel zu sagen, und ich stelle hier nur einige der bestehenden Lösungen vor. Aber ich weiß, nachdem ich sie viele Male beraten habe, dass diese Lösungen funktionieren, und sogar sehr gut, wenn man mehrere von ihnen gleichzeitig befolgt (zum Beispiel: Silizium + Probiotika + Kurkuma + Vitamin D).

Bibliographie

(1)MedlinePlus 8. August 2012 (2)Phytotherapie-Forschung 9. März 2012