Sich von negativen Emotionen lösen

Loslassen, leicht sein, "Entrümpeln", relativieren, nicht beunruhigen.

Das ist es, wovon wir alle träumen, und wir geben sogar den Menschen um uns herum Ratschläge! Literatur in der Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung ist heute zu diesen Themen im Überfluss vorhanden und spiegelt unser Anliegen wider, uns zu entlasten. Doch selbst wenn die Theorie einfach zu verstehen ist, gelingt es uns - bei weitem - nicht immer so, wie wir es uns wünschen. Was als selbstverständlich erschien, taucht bei einer bestimmten Situation wieder auf, Gedanken parasitieren unseren Verstand, Emotionen oder Ängste überwältigen uns und wir wissen nicht immer, warum.

Es liegt daran, dass die Leichtigkeit, die ihrem Wesen nach einfach ist, oft komplexe Wege geht, genau wie wir: Sie hat ihre Mäander, aber auch mehrere Dimensionen. Eine "Arbeit an sich selbst" kann auf einer Ebene getan werden, ohne dass man sich wirklich befreit fühlen kann.

Stanislav Grof, berühmter Psychiater und Pionier der Forschung über veränderte Bewusstseinszustände, synthetisiert seine Experimente über die menschliche Struktur, indem er sie als ineinandergreifende Schichten darstellt, wie die Schichten einer Zwiebel, die miteinander interagieren, nach 4 Dimensionen :

• die biologische und sensible Dimension
• die psychodynamische und biographische Dimension bezüglich des individuellen Unbewussten und unserer Persönlichkeit, beeinflusst durch unsere persönliche Geschichte
• die perinatale Dimension, um die Erfahrung herum im Mutterleib und Geburt, was unseren Umgang mit Alter und Tod beeinflusst und uns für die Erfahrung des Spirituellen und Religiösen öffnet.
• die trans-persönliche Dimension, in der das Individuum ein Bewusstsein jenseits der üblichen Grenzen seines Egos, seines Raums und seiner Zeit erfährt

Ausgehend von dieser schematischen Darstellung menschlicher Erfahrungen verstehen wir, dass wir, um uns zu erhellen, auf mehreren Ebenen arbeiten müssen, vom Respekt für unseren physischen Körper bis zur fortschreitenden Integration eines kollektiven Bewusstseins. Darüber hinaus hat diese Vertretung den Vorteil, dass sie uns zu verstehen gibt, dass keine Dimension wichtiger ist als die anderen. Daher wäre es ein unvollständiger Weg, nur an unserer spirituellen Dimension zu arbeiten, ohne sich um unseren Körper oder unsere Psychologie zu kümmern. Dies gilt natürlich unabhängig von der betrachteten Dimension.

Zu sagen, dass "wir eins sind", scheint ein Gemeinplatz zu sein, aber es ist immer gut, sich daran zu erinnern. Auf jeden Fall ist sie nicht durch den größten Teil unseres Pflege- und Unterstützungssystems integriert, auch nicht im Bereich der alternativen Pflege. In einem bestimmten Milieu ist es in Mode, laut und deutlich zu behaupten, dass z.B. die allopathische Medizin die psychologische Dimension des Individuums nicht berücksichtigt, geschweige denn die spirituelle Dimension. Aber, ob es einigen Leuten gefällt oder nicht, viele so genannte alternative Therapeuten machen oft den gleichen Fehler: Nicht alles kann durch die energetische, die spirituelle oder durch einen einzelnen Ansatz gelöst werden!

Niemand kann alles tun, jeder Betreuer, Therapeut, Coach, Begleiter (wie auch immer er genannt wird) ist nur ein bescheidener Akteur in einer oder zwei Dimensionen, der seinen Platz in einem weiten und mehrdimensionalen Lebensweg einnimmt...

Sie werden mir also sagen: Gibt es keine Techniken oder Ansätze, die das Leben leichter machen, die effektiver als andere sind? Nun, ja! Und Beweise, die das belegen! Aber Vorsicht: Keine Technik wird universell sein und sich an alle Menschen, für alle Probleme wenden. Vor allem ist eine Technik nur eine Technik: Die Person, die sie anwendet, hat einen enormen Einfluss auf die Arbeit; ebenso ist der persönliche Einsatz für die Arbeit die beste Garantie für Ergebnisse!

Im Bereich der Psychologie ist also ein neuer Ansatz dabei, die "offiziellen" Theorien oder Techniken zu revolutionieren: die Energiepsychologie. Warum geschieht dies? Weil sie genau mehrere Dimensionen des Menschen in ihre Arbeit integriert: die biologische, die psychoemotionale und die energetische Dimension.

In den letzten etwa zwanzig Jahren wurden die Energiepsychologie und ihre vielen neuen Techniken (EFT, TFT, TAT, Remap usw.) entwickelt, vor allem in den Vereinigten Staaten, die auf das Energiesystem des menschlichen Körpers (insbesondere die Meridiane) einwirken, um auf psychologische, emotionale oder kognitive Störungen (einschränkende Überzeugungen) einzuwirken.

Es ist besonders wirksam, wenn es uns hilft, uns - in nur wenigen Sitzungen - von negativen Emotionen zu befreien, sei es in Fällen von Traumata oder in Verbindung mit einschränkenden Überzeugungen.

Wie funktioniert die Energiepsychologie konkret?

Durch die Stimulierung spezifischer Energiepunkte auf der Hautoberfläche mittels Akupressur, während wir unseren Geist auf bestimmte psychologische Probleme oder Ziele konzentrieren, kann das elektrochemische System des Gehirns und des Zentralnervensystems verändert werden. Dabei ist die Energiepsychologie eine schnelle und wertvolle Hilfe zur Linderung und Überwindung von Ängsten, Phobien, Schuldgefühlen, Wut oder Ängstlichkeit. Auf diese Weise trägt sie dazu bei, einige unserer Verhaltensweisen und Betriebsgewohnheiten zu ändern. Und schließlich ermöglicht es uns dadurch, unsere Fähigkeit zur Leichtigkeit, zum Loslassen, zur Bereitstellung unserer Energie und unserer kreativen Kraft zu steigern.

Das Grundprinzip dieses Ansatzes.

Jede emotionale oder körperliche Störung hat ihre energetische Begleiterscheinung. So wird eine negative Emotion eine Störung des Energieflusses in einem oder mehreren Meridianen hervorrufen. Indem wir in die Energie der Meridiane eingreifen, indem wir uns auf ein psychologisches Problem konzentrieren, können wir daher in vielen Fällen die negative Emotion "auflösen", indem wir die Energie wieder normal in unseren Meridianen zirkulieren lassen.

Was für ein Programm, nicht wahr?!?

Es gibt Grund, natürlich skeptisch zu sein: Es wäre nicht das erste Mal, dass sich ein neuer Ansatz als Wunderlösung für all unsere Probleme anbieten würde!

Zunächst einmal ist die Energiepsychologie keine Wunderlösung: Sie ermöglicht in einer Reihe von Fällen einfach viel schnellere Ergebnisse als viele Ansätze.

Schließlich, und das ist zweifellos ihr großes Verdienst, wird die Energiepsychologie dank Vorläufern wie z.B. David Feinstein durch eine Reihe von Studien wissenschaftlich ausgewertet. Ein wichtiger Meilenstein wird mit der bevorstehenden Veröffentlichung eines Artikels in Zeitschrift für Allgemeine Psychologiedie Zeitschrift der mächtigen APA (American Psychological Association), und berichtete in einigen wenigen Sitzungen über gute und statistisch signifikante Ergebnisse zu einer Reihe von Themen wie dem allgemeinen Angstsyndrom oder der posttraumatischen Belastungsstörung.

Aber es gibt noch einen weiteren Vorteil der Energiepsychologie: Sie ist von demokratischer Natur! Tatsächlich ist die Technik im Allgemeinen einfach selbst zu üben. Die heute populärste und bekannteste Technik, EFT (Emotional Freedom Technics), erlaubt es jedem, in den Momenten, in denen er es am meisten braucht, allein zu praktizieren, ohne allein vom Therapeuten abhängig zu sein. Natürlich erlaubt Ihnen der Therapeut oft, weiter zu gehen, weniger Zeit zu verschwenden und das Problem gezielter anzugehen. Aber wir können weiterhin alleine arbeiten.

Um Ihnen einen Eindruck zu vermitteln: Die Grundtechnik der EFT dauert nicht länger als 5 bis 10 Minuten!

Was mich betrifft, so unterrichte ich bei jeder neuen Sitzung mit einem Klienten, für den mir die Energiepsychologie angemessen erscheint, die Methode, damit sie ausserhalb meiner Praxis repliziert werden kann. Diejenigen, denen das gelingt und die es in ihr tägliches Leben integrieren wollen, bezeugen oft, wie sehr es ihr Leben verändert hat: besseres Stressmanagement, bessere Kontrolle und Eindämmung negativer Emotionen, leichteres Loslassen usw.

Meiner Erfahrung nach sind sie ausgezeichnete Werkzeuge, um leicht zu lernen, wie man seine Leichtigkeit wiedererlangt! Und wie Gary Craig, der Schöpfer von EFT, zu sagen pflegte: "Probieren Sie es an allem aus! / essayer la sur tout! ».

Nehmen Sie am zweitägigen Workshop "Sich von negativen Emotionen befreien" am 10. und 11. November 2012 in Morges, Schweiz, teil.

Um mehr darüber zu erfahren

Artikel wird in der Juli-Ausgabe der Zeitschrift Recto-Verseau
Sébastien Tubau ist ein Psychologe, Praktiker & Energetiker, EFT-Praktiker. Er empfängt in Morges, im Kanton Waadt in der Schweiz.